Une semaine dans mon assiette

Hello! Vous êtes nombreux et nombreuses  à me demander ce que je mange et comment j’ai perdu mes 20 kilos alors voila un document gratuit qui m’a pris du temps mais le voila enfin : une semaine dans mon assiette. Ce document n’est absolument pas pour vous donner un « programme » alimentaire, je vous parle de ce qui … Lire la suite Une semaine dans mon assiette

Pancakes fourrés aux myrtilles et golden latte

Aujourd'hui je vous parle de ma super recette de pancakes fourrés aux myrtilles! A savoir que c'est une recette vegan à base de banane, je vous fait bientôt une recette non vegan, plus adapté pour les dej salé. J'ai accompagné ma tower pancake avec un golden latte, une boisson qui est une merveille pour la … Lire la suite Pancakes fourrés aux myrtilles et golden latte

[DECISION]

Le meilleur jour de ta vie et celui où tu décide d’etre toi même ou de devenir une meilleure version de toi-même ! 🔝 Le changement ne tiens qu’à nous, nos choix, nos décision, le fameux déclic.🕦🔺Le miens c’était le 14 juillet 2011... Après une adolescence marquée par un profond mal-être, et presque une année de … Lire la suite [DECISION]

[Sucre et indice glycemique]

Chaque aliment à un indice glycémique catégorisé en indice bas, moyen ou élevé. Plus l’indice glycémique est haut plus la glycémie augmente rapidement pour chuter ensuite rapidement et donc entraîner fatigue et faim..A l’inverse plus l’indice glycémique est bas plus la glycémie va augmenter lentement et baisser lentement permettant à notre corps d’avoir une glycémie … Lire la suite [Sucre et indice glycemique]