Hello! Vous êtes nombreux et nombreuses à me demander ce que je mange et comment j’ai perdu mes 20 kilos alors voila un document gratuit qui m’a pris du temps mais le voila enfin : une semaine dans mon assiette. Ce document n’est absolument pas pour vous donner un « programme » alimentaire, je vous parle de ce qui … Lire la suite Une semaine dans mon assiette
Catégorie : Nutrition et santé
Pancakes fourrés aux myrtilles et golden latte
Aujourd'hui je vous parle de ma super recette de pancakes fourrés aux myrtilles! A savoir que c'est une recette vegan à base de banane, je vous fait bientôt une recette non vegan, plus adapté pour les dej salé. J'ai accompagné ma tower pancake avec un golden latte, une boisson qui est une merveille pour la … Lire la suite Pancakes fourrés aux myrtilles et golden latte
Courge jack be Little et oeuf cocotte
Aujourd’hui je vous propose une nouvelle recette spéciale speciale courge et automne ! J’ai découvert les petites courges Jack be Little cette année à la halle de Gradignan ou je vais acheter mes fruits et légumes. La recette peut être adapter selon vos envies, vos intolérance ou besoin calorique. Ingrédients 2 courge Jack be Little20 … Lire la suite Courge jack be Little et oeuf cocotte
[DECISION]
Le meilleur jour de ta vie et celui où tu décide d’etre toi même ou de devenir une meilleure version de toi-même ! 🔝 Le changement ne tiens qu’à nous, nos choix, nos décision, le fameux déclic.🕦🔺Le miens c’était le 14 juillet 2011... Après une adolescence marquée par un profond mal-être, et presque une année de … Lire la suite [DECISION]
La fourche bio, quesako ?
Ce matin après avoir fait un petit footing je me suis fait plaisir avec les produits que j’ai reçue de la fourche bio 😁 Ce fut juste une tuerie culinaire et en plus de ça mon compte en banque me remercie. 😁 J’ai découvert ce site grâce à mon radar « super bon plans », (chacun ses … Lire la suite La fourche bio, quesako ?
[Madeleine amande/noisette healthy ]
Des madeleines healthy à indice glycémique bas, sans beurre, sans sucre rafinée et sans lactose mais .... une tuerie !!! .🌸 Avant de vous régaler avec ces madeleines tout juste sorties du four, vous aller devoir sortir des placards :– 30g de purée d’amandes et des amandes effilés-un peu de purée de noisette pour le fourrage à … Lire la suite [Madeleine amande/noisette healthy ]
[Sucre et indice glycemique]
Chaque aliment à un indice glycémique catégorisé en indice bas, moyen ou élevé. Plus l’indice glycémique est haut plus la glycémie augmente rapidement pour chuter ensuite rapidement et donc entraîner fatigue et faim..A l’inverse plus l’indice glycémique est bas plus la glycémie va augmenter lentement et baisser lentement permettant à notre corps d’avoir une glycémie … Lire la suite [Sucre et indice glycemique]
Positive ton corps et ton esprit 